Разумный мир. Убираем помехи на пути к желанной цели

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

А. Линкольн

Первая часть книги Александра Свияша «Разумный мир или как жить без лишних переживаний» называется «Убираем помехи на пути к желанной цели».

Каждому человеку свойственно стремиться к каким-то целям.

Достичь их можно двумя способами:

1. Путь борьбы, преодоления  и максимального приложения сил.  Многие люди так и действуют: упорно и с азартом преодолевая многочисленные препятствия, идут напролом к своей цели, используя свое мужество, энергичность и  врожденные лидерские качества. И им это может доставлять удовольствие… пока хватает сил.

2. Путь  спокойного и уверенного достижения своей цели, практически исключающий участие в конфликтах. Это достигается путем осознания причин происходящих событий, и выбором оптимальной стратегии достижения.

Нам предлагают пойти вторым путем.

Для выработки такой стратегии, необходимо выявить препятствия, которые мешают нашим целям осуществляться.

В первую очередь, это те препятствия, которые порождаем мы сами и от которых можно избавиться, если поработать над собой.

Их можно разделить на 4 большие группы:

1. Мы неосознанно заказываем себе неприятности или отсутствие результата.

Это происходит от:

• постоянного прокручивания в голове своих страхов,
• подсознательного извлечения выгоды от отсутствия желаемого результата,
• низкого ранга достигаемой цели в нашей системе ценностей,
• заниженная самооценка и неуверенность в том, что мы достойны своей цели,
• употребления в своем лексиконе негативных слов типа «болезнь», «несчастье», «неудача» и т.п.
• концентрации на отрицательных событиях в жизни.

Некоторые полезные упражнения:

Упражнение на выявление скрытой выгоды.

Выберите из множества своих задач одну, которая требует максимального приложения усилий, например, «я не могу …..», и запишите ее следующим образом «я выбираю быть тем, кто не может…, потому что я извлекаю из этого следующее выгоды: ….». Это поможет  вам сделать осознанный выбор, действительно ли вы хотите достигнуть эту цель. Сделайте свой выбор и успокойтесь. Хорош любой выбор, если он приводит к душевному спокойствию.

Упражнение моя система ценностей.

Подумайте, какие  ценности в своей жизни вы считаете самыми важными? Это может быть: деньги, семья, любовь, работа, дети, творчество, здоровье, самореализация и т.п. Найдите и запишите 5 самых важных для вас ценностей, которым вы уделяете свое время и внимание. Потом посмотрите, совпадают ли ваши цели с вашими ценностями. Если да, значит это ваша настоящая цель.

2. Мы руководствуемся внутренними программами и стереотипами поведения, заложенными нам с детства или авторитетными людьми, тем самым блокируя свои усилия.

Перестаньте, как роботы отрабатывать  некоторые программы из своего подсознания.

Чтобы избавиться от негативных программ, которые блокируют наш успех, нужно их выявить, вспомнить случаи, когда они засели в нашем подсознании и сформировать новую позитивную программу, соблюдая следующие рекомендации:

• позитивное утверждение по смыслу должно быть полностью противоположно той негативной программе, от которой мы хотим избавиться,
• позитивное утверждение не должно быть слишком длинным.
• позитивное утверждение не должно содержать отрицаний, например «я не хочу», заметить на  «я хочу».
• позитивное утверждение должно составляться по отношению к себе: я, мне, меня
• позитивное утверждение должно быть вам приятно и вызывать хорошие чувства.

3. Мы имеем набор избыточно значимых ожиданий, в результате чего не позволяем миру и случайным событиям БЫТЬ в нашей жизни, и в итоге получаем то, что скрыто или то, что осуждаем.

Этот пункт, на мой взгляд, является самым сложным.

Нам предлагают представить, что наша жизнь – это путешествие в национальный парк, и мы здесь все экскурсанты. Мир создан не нами и нужно принимать его таким, каков он есть. Мы приходим на Землю, чтобы попробовать  и насладиться лучшим, что он нам предоставляет. Нужно делать это с азартом и удовольствием, и не переступать ту тонкую грань, когда человек перестает относиться ко всему, как к игре, и всерьез начинает презирать, обижаться или ненавидеть.

Если мы не принимаем мир, таким, как он есть и идеализируем какие-то ожидания, то включается процесс «духовного воспитания». Представьте, что все наши переживания собираются в условном «сосуде» – “накопителе переживаний”. Когда этот накопитель заполняется, то в жизни человека включаются воспитательные процессы и возникают проблемы.  Нам посылаются события, разрушающие наши ценности, которым мы придаем избыточное значение, тем самым доказывая иллюзорность наших убеждений. Когда мы научимся отказываться от идеализаций и перестать испытывать по поводу этого длительные негативные эмоции, то наш “накопитель переживаний” опустеет и позволит убрать очередной барьер на пути к своим целям.

Вот некоторые способы отказа от идеализаций:

• волевое усилие,
• самопрограммирование на позитив,
• осмеивание своих характерных переживаний путем представления себя клоуна в «цирке жизни»,
• осознанное понижение требований к себе и другим людям, в результате чего исчезают основания для осуждения.
• послание любви и благодарности своим страхам и другим негативным эмоциям в целях трансформации их в положительные эмоции,
• осознанное увеличение временного промежутка между поступившей негативной информацией и реакцией на нее, что позволяет осознанным образом среагировать на негатив.
• развитие умения получать удовольствие от того высокоэнергетического состояния, которым является любая эмоция,
• развитие способностей гибко реагировать на изменения в окружающей жизни.
• позволение миру быть таким, какой он есть в реальности, а не в наших иллюзиях.

Нельзя осуждать объективную реальность. Нужно принять факт: «если это имеет место, значит это зачем-то нужно, и не мне судить, что и как должно происходить», и помнить, что за любой негативной эмоцией стоит какое-либо позитивное утверждение или намерение.

4. Мы не четко формулируем свои желания и цели.

О том,  как правильно сформулировать свою цель и какие методы работы со своими целями предлагает Александр Свияш в своей книге «Разумный мир или как жить без лишних переживаний», я расскажу в следующей статье.