Как подготовиться к Новому году

• Подведите итоги уходящего года. Вспомните и запишите, сколько всего вы успели совершить за год, какие эмоции и открытия он вам принес. Фокусируйтесь на благоприятных событиях и положительных изменениях, которые произошли с вами. Может быть, вы начали заниматься спортом или продвинулись по карьерной лестнице, провели чудесный отпуск или нашли вдохновляющее хобби, встретили близких по духу людей или повысили уровень осознанности.   
• Переведите фокус внимания на ваши цели, которые вы собираетесь реализовать в наступающем году. Составьте еще один список – список того, чем вы хотите заниматься в новом году. Может быть, вы давно собирались сменить работу или открыть свой бизнес, попробовать себя в новом виде деятельности или спорте, создать счастливую семью или отправиться в путешествие в экзотическую страну.
  

Практика для повышения осознанности "Влияние мыслей"

Данная практика от Татьяны Самариной  - основателя и ведущего тренера Трансерфинг Центра, направлена на уменьшение количества негатива и волнений в вашей жизни, на повышение осознанности и умение управлять своими мыслями. 

"Предлагаю вам потратить всего лишь 3 минуты своего времени, чтобы прочувствовать, в каких моментах вы «засыпаете», какие именно мысли погружают вас в негативные эмоции и состояния, и что с этим делать. 

По итогам практики вы осознаете, как научиться осознанно выбирать свое отношение к различным ситуациям, как уменьшить количество проблем в жизни и как не попадать под влияние деструктивных мыслей. А это, как вы знаете – кратчайший путь к реализации вашей цели и внутренней гармонии. 

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРАКТИКИ «ВЛИЯНИЕ МЫСЛЕЙ»

Запишите в блокноте ответы на 7 вопросов ниже. Сами фразы можно не переписывать. Не раздумывайте слишком долго, пишите первое, что придет вам на ум.

15 заповедей умного использования времени

1. Умение создавать резерв времени

2. Ежедневно читай

3. Начинай рабочий день рано утром, часов в 6

4. Умей видеть главное и второстепенное

5. Умей создавать внутренние стимулы

6. Дозируй информацию

7. Умей самому себе сказать: нет

8. Не трать времени на пустяки

9. Система фиксации идей на будущее

10. Вникай глубоко в суть вопроса

11. Создай атмосферу для сосредоточения

12. Учись быть и физиком, и лириком

13. Побеждай свои слабости

14. Не откладывай на сегодня то, что можно сделать прямо сейчас!

15. Не прекращай умственного труда никогда, ни на один день

Теперь детально для тех, кому это показалось важным

Отпуск в Сочи в марте 2019г. - лето и зима в одном флаконе

Как можно провести 7-дневный отпуск в Сочи в марте?
Расскажу, как это сделали мы.
5 марта
Выехали из Дубны около 10 утра.
По дороге завези нашу кошку Милку бабушке и поехали в аэропорт Шереметьево.
Оставили машину на парковке Паркинг СВО.
Самолет в Сочи вылетал в 15.50
2,5 часа в небе и мы в южном раю:)

Из аэропорта Сочи до нашего отеля Грейс Арли (г. Адлер) добирались на автобусе 105.
Вечером прогулялись по окрестностям в поисках кафе для ужина. Выяснилось, что в не сезон прибрежные кафешки закрываются рано, в результате пришлось поужинать в баре своего отеля.