«Я уверен, никто не станет спорить с тем,
что тратить всего шесть минут в день на то, чтобы превратиться
в человека, способного достичь такого уровня успеха и счастья, какого
вы действительно хотите, не только разумно, но и абсолютно необходимо,
даже если вам остро не хватает времени», — пишет Хэл Элрод, автор книги "Магия утра".
Он предлагает вам совершать шесть утренних ритуалов за шесть минут.
Вы поймете, насколько эффективными (и в корне меняющими жизнь) могут
быть эти шесть минут! Итак, представьте себе, что первые шесть минут
каждого утра начинаются так…
Первая минута
Вообразите, что вы просыпаетесь утром
в самом безмятежном настроении, широко зеваете, с наслаждением
потягиваетесь и улыбаетесь. Вместо того чтобы беспорядочно и суетливо
вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, вы проводите первую его
минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине. Вы сидите практически
неподвижно и дышите медленно и глубоко. Может, вы произносите про себя
молитву со словами благодарности за этот приятный момент или просите
Господа наставить вас на правильный путь. А может, вы решили посвятить
первую минуту дня медитации.
Сидя молча, в тишине, вы полностью пребываете здесь и сейчас, в настоящем моменте.
