Брэд Дженсен
Рано или поздно большинство людей осознают, что именно настоящие события, которые происходят с нами каждый день и каждую минуту и составляют всю нашу жизнь.
Смысл жизни — в текущем моменте!
Все мы можем иметь свои цели, достигать поставленных высот, стремиться изменить жизнь к лучшему. Но, если мы не научимся наслаждаться жизнью прямо сейчас, то не за горами тот день, когда прозвучит неприятный диагноз: Синдром отложенной жизни.
Хочу предложить несколько практических способов, опубликованных Соней Чокет в книге «Духовные уроки». Они помогут вам осознанно относиться к каждому мгновению своего существования и извлекать радость и наслаждение из каждого прожитого дня. Кроме того, предложенные советы, помогут вам осознать, что всегда существует возможность выбора.
Почувствуйте силу и свободу в настоящем моменте!
Поскольку все люди разные и находятся на разных ступеньках пути к осознанной жизни, то и советы будут для каждой группы разные. Определите свое место в предложенной градации и прислушайтесь к нижеприведенным советам.
Новички. Такие люди живут в прошлом или будущем, постоянно беспокоятся о том, что будет, или переживают старые обиды. Они даже не догадываются, что можно обрести гармонию и счастье, научившись концентрироваться в настоящем моменте.
Советы новичкам:
- Прекратите говорить о прошлом или будущем, особенно о том, что окрашено в тона безысходности и обреченности.
- Старайтесь фокусироваться на событиях, которые происходят прямо сейчас.
- По пути на работу, на прогулке, или занимаясь повседневными делами, почаще останавливайтесь и отмечайте то, что видите: какая погода, природа, люди, стол, стул, чашка чая…
- Почаще фокусируйте свое внимание на дыхании: делайте медленные вдохи и выдохи.
Ученики. Люди, которые уже осознали, что для счастливой жизни полезно уметь сосредотачиваться на текущем моменте, но у них это плохо получается. При этом присутствует уверенность, что счастливая жизнь возможна только при гарантии отсутствия будущих бед и несчастий.
Советы ученикам:
- Учитесь видеть мир «по-собачьи» – все и сразу. Радуйтесь каждому встреченному «кустику» и «букашке».
- Если вы добираетесь до работы общественным транспортом или на машине, постарайтесь несколько остановок пройти пешком, или намеренно припарковать машину подальше, чтобы заметить, что происходит вокруг. За такое короткое время можно заметить и успеть порадоваться окружающим мелочам не один раз.
- В телефонных разговорах и при общении с друзьями обрывайте их попытки затрагивать темы печального прошлого или пессимистичного будущего.
Подмастерье. Люди, которые убеждены, что самое лучшее, что они могут сделать — это жить настоящим, при этом полностью доверяя миру, что он о них позаботится. В любом случае, все будет так, как надо!
Советы подмастерье.
- Будьте полностью в настоящем! Что вы сейчас делаете? Как себя чувствуете?
- Если вас посещают мысли о прошлом или будущем, просите помощи у бога или своего «смотрителя». Попросите его взять ситуацию под контроль.
- Запишите себе фразу и возвращайтесь к ней по мере необходимости: «Не выбивайте меня из колеи настоящего дня! О прошлом и будущем я не разговариваю!»
Мастера. Люди, которые уверенно идут по жизни с кредо «Делай что можешь, и Будь, что будет». Они никуда не торопятся. Интересным людям и событиям, встречающимся на пути, они уделяют все свое внимание, но при этом никогда не выходят за рамки своего графика. Они не жалуются, не сожалеют о прошлом, а смело смотрят вперед, рассматривая каждый день как источник новых возможностей. Они просто — наслаждаются жизнью! Ведь быть «там» ничуть не лучше, чем быть «здесь».
Советы мастерам.
- Начните свой день с завтрака, и ваш день пройдет удачно!
- Открывайте свое Я и выражайте себя в творчестве – пойте, рисуйте, сочиняйте.
- Замечайте смешное и относитесь с юмором к возникающим обстоятельствам.
- Дарите свое хорошее настроение окружающим людям, и получайте удовольствие от каждого прожитого дня.
Всегда помните, что именно «сегодня» и «сейчас» таят в себе все дары, которые мы можем получить от Вселенной.
No comments:
Post a Comment